『트리거』 – 변화는 환경을 이길 수 있을까

 

 

마셜 골드스미스의 『트리거』는 우리에게 묻는다.

“좋은 의도만으로 우리는 정말 변할 수 있을까?”

그 답은 냉정하다.

의도만으로는 불가능하다.

우리의 생각과 행동은 대부분 환경에 의해 유발되는 ‘트리거’에 의해 좌우된다.

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🔥 기억에 남은 문장과 생각들

1. 오늘은 특별한 날이기 때문이야

우리는 스스로 저지른 잘못된 행동을 합리화하고 싶을 때 이렇게 말한다.
"오늘은 좀 특별한 날이니까."

 

이 한마디가 우리를 변화로부터 멀어지게 한다.

특별한 날은 매일 찾아올 수 있고 변명은 습관이 된다.

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2. 적어도 나는 누구보단 나아

실패나 상실 이후의 침체기에 우리는 스스로를 위로한다.
"그래도 난 걔보단 낫지."

 

이 비교는 회복이 아니다.

단지 자신을 타인의 불행에 기대어 세우려는 나태한 위안이다.

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3. 트리거란 무엇인가

트리거란 우리의 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극이다.

 

환경은 늘 우리를 밀어붙인다.

문제는 트리거 자체가 아니라

그 트리거에 우리가 어떻게 대응하는지에 달려 있다.

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4. 긍정적 강화도 때론 발목을 잡는다

상사의 칭찬, 고객의 격려—
그것을 한 템포 쉬어가기 위한 핑계로 삼는 순간
긍정적 피드백조차 우리를 뒤로 끌어당긴다.

 

성공은 곧바로 자만으로 이어질 수 있다.

우리는 넘어질 때보다 잘 나갈 때 더 조심해야 한다.

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5. 수동적 질문 vs 능동적 질문

수동적 질문에 답하는 사람들은 실패를 환경 탓으로 돌린다.
능동적 질문은 스스로의 노력을 평가하고 변화를 자극한다.

 

“오늘 행복했습니까?” 같은 수동적 질문은

그저 환경에 몸을 맡긴 채 운을 바라게 만든다.

반면

“나는 오늘 행복하려고 최선을 다했는가?“라는 능동적 질문은

스스로의 책임을 일깨운다.

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6. 빈 배 이론

누군가 우리를 들이받으면 우리는 화를 낸다.
하지만 그 배가 비어 있다는 걸 알게 되면 분노는 사라진다.
우리는 언제나 빈 배에 대고 소리치고 있었던 것이다.

 

우리는 상황을 개인화한다.

누군가 나를 괴롭히려고 일부러 그랬다고 믿는다.

하지만 대부분의 경우 세상은 그저 무심할 뿐이다.

분노할 대상이 없음을 받아들일 때 우리는 비로소 자유로워진다.

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🧠 책을 덮고 나서

『트리거』는 나에게 변화를 위한 가장 현실적인 조언을 주었다.

• 좋은 의도만으로는 아무것도 변하지 않는다.
• 트리거를 인식하라.
• 수동적 태도가 아닌 능동적 개입으로 행동을 교정하라.
• 외부 요인에 분노하거나 핑계대지 말고
• 빈 배처럼 세상을 흘려보내라.

결국 변화는 의지가 아니라 매 순간 깨어있는 훈련이었다.